Powerlifter - 531 Weightliftin

A maneira mais fácil de rastrear e calcular o seu Wendler 5/3/1 rotina powerlifting automaticamente.

Atenção: Este aplicativo não está conectado a Wendler si mesmo, o criador do programa Wendler 5/3/1. Este aplicativo pode ser diferente do programa. Por favor, comprar livros excelentes de Wendler para apoiar o seu trabalho.

Basta inserir o seu um rep maxes uma vez! Baseado fora de seu um rep maxes toda sua rotina Wendler 5-3-1 será calculado. Você não terá que olhar para outra percentagem ou peso gráfico novamente! Perder as planilhas! Seus pesos aumentará automaticamente a cada novo ciclo de tão pouco ou tanto quanto você setup. Isso leva a matemática para fora de seu treinamento para que você possa se concentrar na elevação!

Os Wendler 5/3/1 mesociclos e elevadores são calculados automaticamente com base em como você levantar e próprio nível de aptidão única de seu corpo. Personalize o programa como pouco ou tanto quanto você quer. Ficar com os quatro elevadores principais: Militar Press, Bench Press, Back Squat e Deadlift - ou criar os seus próprios elevadores exclusivos!

Características grátis

✔ aumentar automaticamente o peso de seus elevadores cada novo ciclo

✔ Mantenha o controle de sua pontuação. Seu amrap (tantas repetições quanto possível) pontuação de seu último ciclo é exibido como você completar cada elevador

✔ séries de aquecimento para cada dia elevador com base fora de seu máximo de um representante

✔ Resto temporizador para que você saiba quanto tempo para descansar entre as séries

✔ Uma calculadora rep max (Epley) para garantir que você começar com os pesos corretos

✔ Escolha suas unidades - kg ou lbs

✔ Personalize o número de semanas em seus ciclos de elevação - configurar até 10 semanas em um ciclo!

✔ Track and gráfico seu peso corporal

✔ Crie seus próprios elevadores personalizados para fazer com o programa Wendler 531

✔ personalizar as percentagens (onda) semana

✔ Veja o histórico completo de todos os seus exercícios Wendler. Classificar por data, reps, tipo elevador, e um representante máximo.

✔ Exporte seu histórico de elevador

✔ Calculator Wendler 5-3-1

✔ especificamente concebidos para Powerlifting ou CrossFit

ficar ainda mais forte com Wendler Entrar Pro Recursos

✔ criador do programa de Assistência

✔ 15 programas de assistência personalizáveis ​​pré-construídos

✔ Especial Set Joker programa de assistência que irá ajustar dinamicamente o peso e repetições, dependendo de qual semana você está em

✔ calculadora Plate - ver as placas exatas que você precisa para carregar no seu bar para todos os seus elevadores

✔ Gráfico seu peso corporal e calculou um representante maxes ao longo do tempo

✔ automaticamente backup e sincronizar seu progresso para a nuvem

✔ Anúncio livre

Nota: compra Wendler Log Pro também suporta a equipe por trás deste aplicativo. Se você encontrar o aplicativo útil, a compra pro nos ajuda a fazer a aplicação melhor.

App Suporte

Se você tiver problemas com Wendler 5/3/1 treino Log aplicativo ou tem sugestões para melhorá-lo, gostaríamos de ouvir de você! Basta contactar-nos a partir do aplicativo, indo para o Centro de Ajuda> Feedback / Obter Ajuda.

Permissões

- Internet para enviar relatórios de erros

- Fotos / media / arquivos para compartilhar seus treinos

- Vibração para alertá-lo quando o temporizador resto é terminado

- compras no aplicativo para desbloquear recursos extras